2021/03/16(Tue) 00 ： 23

きょうは天気がよかったので買物でひとまわりしてきました。黒米をまぜて炊いたご飯にお酢をまぜる時にアマニ油などの油でコーティングすると血糖値が急に上がりにくいそうなのでやってみようと思います。